1、穿衣吃饭：穿衣要根据天气的变化及时增减，天气没有太大变化时，还是要少穿一点，不要太保暖了，太暖了反而容易感冒，也不要太单薄，容易受凉，吃饭要吃七成饱，荤素粗细搭配，太饱会加重胃肠负担易犯困，吃饭前喝汤才是正确的做法，不可以不吃早餐。
2、良好作息：平时要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，睡前刷牙洗脚洗澡，冬天盖好被子，不蒙头睡觉，夏天不露脐而眠，早上起床先喝杯水，清理肠道垃圾，出去晨练的时候看好天气，雾天不出行，养成有规律的生活模式。
3、日常出行：平时没有什么事情的时候，要出去多散散步，饭后百步走活到九十九，是有一定道理的，如果身体比较健康的话，路途比较近的，上班或者办事，如果可以步行去，就不骑车，能够骑车，就不坐车。
4、不要太劳累：会休息的人才会工作，工作需要劳逸结合，要保证足够的休息时间，不要超过了身体的承受能力，这样身体健康，工作效率也会高，过于劳累，身体体抗力下降，疾病就上门了，要学会松紧有度。
5、不要太舒适：人的生活不能太舒适了，太舒适了，就会感觉不知道该做什么了，就会无所事事，感觉生活很乏味，自己就会变得比较懒惰了，还是要给自己找点事情去做，下下棋，练练书法，听听歌，保持一个好的心情，才能健康长寿。
6、不要过喜过悲：人生不如意之事十有八九，遇到喜事欣然接受，莞尔一笑，太过惊喜容易伤心，遇到伤心之事，坚强承受接受，面对现实不逃避，不悲伤，不以物喜不以己悲，乐观坚强地处世，提高修养，控制好负面情绪。
7、不贪图名利：人生在世，要想健康长寿，就要看得开，知足常乐，顺其自然，不强求，名和利生带不来，死带不去，把名利看得淡泊一点，就不会活得那么累了，随遇而安，有居住之所，干净即可，不奢望豪华，才能活得潇洒，活得自在。
8、不自卑不自傲：做人还是要做一个平和之人，不自卑，自卑的人会整天的郁郁寡欢，愁眉苦脸的，会抑郁，不自傲，自傲的人会没有朋友，感觉很孤单，平时也会给自己增加很大的压力，就怕别人超过自己，会活得很累，做一个谦和之人，会活得潇洒开心。
9、夫妻生活不过度：和谐有节制的夫妻生活会缓解压力，让人忘却烦恼，增进夫妻之间的感情，家庭和睦，还有利于身体健康，如果夫妻生活过于频繁，就会让人吃不消，出现神衰倦怠，精神不佳，萎靡不振的，严重的会腰酸背痛，出现不同程度的疾病的。