四季豆是微量元素钾、镁的重要来源,能很好地稳定血压,减轻心脏的负担 同时含有大量铁元素,非常适合缺铁的人
方法/步骤
1
四季豆去除筋后洗净,切成丁。
2
馒头隔夜蒸好放凉。(比如速冻的,蒸好后放冰箱冷藏)
3
将冷馒头切成块状,切好的馒头稍微洒点水。(这样炒的时候不会太吸油)
4
四季豆丁加少许盐、油腌制下。
6
将馒头块挪至一边,锅中再添点油,打入鸡蛋,再倒入四季豆,一起翻炒。
7
炒至四季豆熟后,就可以收锅了。
注意事项
四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,可刺激人体的肠胃 可能会引起食物中毒 所以一定要将四季豆煮透、煮熟
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