男生怎样才能长高

男生怎样才能长高？遗传是身高的一个很大的影响因素，很多人都不想矮人一头，所以就想进方法去增高，对于没有达到理想高度的男性更是想增高。生长发育科专家表示，其实男性朋友只要注意自己的生活以及饮食习惯，进行适当的运动，并时刻保持快乐的心情也能达到增高的目的。 男生怎样才能长高？关于男性增高的几点建议： 一、补充适量的营养。适量地补充营养对我们这些正在生长发育的小学生来说是很有必要的。为什么美国人那么高大？就是因为他们从小就开始喝牛奶。为什么日本人那么长寿？就是因为他们从小开始吃鱼。所以，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果对我们来说是很有必要的。 二、多运动。长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动。因为运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项运动是再适合不过了。 三、保持充足的睡眠时间。在小学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。这样对长高是很不利的。因为生长激素在你睡觉时分泌，如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高了。 四、保持快乐的心情。别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。