宝宝出生后最好是喝妈妈的母乳,可是怎么样才能有充足的母乳呢,下面有一些经验分享一下。
工具/原料
1
花生猪脚汤 通草鲫鱼汤
2
充足的睡眠
方法/步骤
1
宝宝出生后,很多妈妈的身体还都是非常虚弱的,但是母婴同室有利于奶汁分泌,最好让宝宝多吸吸奶。
2
要照顾好宝宝和产妇,只有产妇的身体恢复了,奶水才会充足,产妇要好好休息,特别是要睡眠充足。
3
前几天不要吃油腻的汤,要喝粥,白粥小米粥什么的,有利于奶水分泌,避免堵掉奶管。
4
多用热毛巾敷敷奶,有利于通奶管,刺激奶水分泌。或者请个催乳师,按摩通奶管。
5
喝点花生猪脚汤,加强产妇的营养,让奶水更充足也更有营养一点。
6
吃点草药,比如说通草,通草可以和鲫鱼一起炖汤吃,也可以和猪脚一起炖汤吃。
7
忌口的回奶的食物不要吃,酸的苦的辣的最好不要吃,回奶的韭菜苦瓜炒麦芽这些都不要吃。
注意事项
心情要愉快放松,奶水也会多点
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