1、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
2、菠菜 含有丰富的钾元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
3、红萝卜 也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸,还能起到通便排毒的功效,养颜而又。各位MM不妨一试。
4、坚果 含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止松弛等问题的产生。
5、乌龙茶 乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种。茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分——单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。
6、黑咖啡 黑咖啡是不添加任何修饰的咖啡,黑咖啡带来的是品味咖啡的最原始感受。黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。低血压患者天天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。一定是纯正,不加奶或糖,否则反而会增肥。
7、红豆汤 煮一锅不加糖的红豆汤,可以成功的排出体内多余的水分。
8、小鱼干 含有优质的钾元素,美味而又有营养。
9、冬瓜玉米汤 冬瓜和玉米都有消脂,去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下,可以有效的帮助身体排清多余的水分,且做法简单易实行。
10、羊胚胎 含多种氨基酸、核酸、多肽、维生素、微量元素及矿物质等,调节女性内分泌,促进气血流畅,降低血液粘稠度,增强皮肤弹性;淡化色斑