以简单的方式帮助老年人在夏天避暑

尝试计划需要在非高峰时段出门的活动，当时可能会稍微凉快些。考虑在健身房锻炼身体，在跑步机或商场步行，而不是在户外散步或进行活动。游泳也是一个不错的选择。

喝大量的液体（不含酒精和不含咖啡因，因为这些成分具有利尿作用）。如果您服用影响液体摄入量的药物，如其他利尿剂，请告诉医生。

另外，在失去液体时，用钠和钾消耗食物和饮料以恢复电解质平衡可能是重要的。另外，喝大量的水。汤或汤含有钠，果汁，软水果，含钾的蔬菜，含有电解质的运动饮料，都是一些选择。

尽可能在室内尽可能保持凉爽的空间。检查空调系统，做维修检查。如果电力消耗殆尽，当热量处于危险水平时，可考虑另外安排。

着装得体。避免深色，因为它们吸收太阳光线。保持检查他们的饮食，因为它应该是平衡，轻便和规则。切勿将它们放在封闭的车内。保持窗帘在一天炎热的时候关闭。