在这个物欲横流充满竞争的社会，无论学习还是工作都会有低迷，状态不佳的时候。如何让自己的精神状态维持在一个相对较好，较饱满的状态是提高工作和学习效率的关键。
方法/步骤
1
【睡个好觉】毋庸置疑睡眠是恢复精神状态的最佳方式。合理有规律的作息会很好地调整精神状态，无论是晚间休息，午休还是工作学习累了睡一会儿都可以让自己的身体得到适当的休息。
2
【听首歌】听歌可以缓解紧张的工作学习压力。尽量听一些舒缓的轻音乐，这样可以让人精神放松得到休息，把人从紧张的氛围中解脱出来。当然每个人的音乐品味不一样，可以选择自己喜欢或认为有帮助的那些音乐。
3
【运动】虽然说运动是一项消耗体力的活动，但可以转移人的注意力。不去想那些繁重的学习工作任务，在运动中发泄，释放压力，得到精神上的休息也是非常重要的。
4
【洗个热水澡】一天的忙碌给人一种倒头就想睡的感觉。这时洗个热水澡，你会发现自己的精神状态得到好转。洗完澡全身有一种很轻松的感觉，瞬间恢复战斗力。
6
【大吃一顿】对有些人来说，食物是治疗一切的最佳“药物”。如果你失恋了，失业了，挂科了等等，只要找个好地方约上朋友大吃一顿就解决了。为什么?你是吃货你问我！
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