生活在这个时代，脑力劳动已逐渐取代体力劳动成为主流。面对办公桌，面对电脑，面对那一堆堆文件，我们的头脑需保持清醒，用最好的状态来进行我们的工作。大脑控制着我们的想法，而想法影响着我们身边的周围。
如何让大脑保持清醒与健康？所谓的多用脑，并不是让你看电视剧、看娱乐节目，相信这并不叫“用脑”，我们享受的更多是视觉与听觉盛宴，我们的脑子反而没有在用。
以前总说不认识字就是文盲。那么现在来看，不读书的人和不识字的人没什么差别。每天花上半个一个小时用来读书，这不是一件很好的事情吗？
书籍是人类进步的阶梯。读书，不是刷朋友圈，看各种动态、博客、娱乐新闻。读书，读那些使人进步的书，读那些有营养的书，读那些有价值的书，这才是我们应该做的。
真正的书籍，是作者的心血结晶，包含着作者的思想以及相当大的研究，是精华，是结晶，是心血。而现在许多书，我们看着虽爽，但是，这里面都是为了市场，为了符合我们的价值观，里面没有营养，没有什么内容，这些书，不读也罢。
我们常常有一些奇思妙想，换句话说，我们有时候“灵感爆棚”，这时的我们难道不应该记录下来吗？为什么要等它悄悄溜走，只留下一丝痕迹，直到我们再也抓不住它呢？
这就是写东西的重要性，它能使我们一些灵感不至于悄悄溜走。当然，灵感这些东西都是可遇不可求。写东西的重要性体现在另一个方面。
要知道，我们每天有大量的想法，但是，不成系统，纷乱无比。写点东西的过程就是整理思绪的过程，就像是清洁房屋，房屋变得干净了，我们的思绪也不混乱了。
身体是革命的本钱，一直特别赞同这句话。无论我们要做什么，身体都离不开。一个好的身体能给我们很大的帮助。每天坚持照顾好自己的身体，不是让你一直运动，是让你健康合理的饮食以及适当健康的运动。
动动手，动动脚，动动脖子。当我们坐在椅子上很长时间了，要学会有意识的活动自己的身体，后背，胳膊，腿，这些平常不怎么活动的部位一定要活动一下。我们身上的每一块肌肉都有它的用处，活动一下绝不是坏处。
生命在于运动。运动好了，我们的身体也就好了。当然，这里还离不开健康合理的饮食。如果我们天天吃垃圾食品，怎能有一个好身体呢？多吃营养的食品，多吃健康的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，这样我们的身体才会更好！