大家都知道减肥是要管住嘴，要少吃，但是不是不吃，有些人为了减肥天天吃什么黄瓜水果就够了，这明显是不对的。黄瓜水果只能提供我们维生素，还有蛋白质淀粉脂肪我们一样都不能少的，不然为了减肥把自己的身体搞坏了那真的是得不偿失的。我们营养要摄入均衡，减肥必须在身体健康的前提条件下，不然减肥有什么意义呢，减肥的意义可仅仅在于身材更好，更重要的是太胖的人身体都不如身材好的人健康。所以呢我们在减肥的时候每样营养都要补充，肉类也要吃的，鱼肉鸡肉都特别好，其实吧除了少数很容易让人长胖的食物，其它食物只要是简单的清淡的做法，少调料少辣的不要油炸热量都不会高到哪里去，只要控量样数多一点根本没有必要为了减肥天天像草食动物一样把自己搞的面黄肌瘦、营养不良的，身材重要，气色更重要的。
有些妹纸因为胖一点就比较自卑不敢和别人交朋友，总想着等哪天瘦了再去交朋友，其实胖妹纸多交一点朋友才有利于减肥，朋友多了交往就多了，可以常常约出去玩，不是出去吃吃喝喝，去郊外骑骑车，约着滑滑冰什么的，天天都在无形中的运动，可比自己天天一个人辛苦的做运动有意思多了。我天天在外面浪的朋友们没有一个胖的，不过在外面浪可不是让你到处吃的，外面的东西都注意口味，都不利于我们减肥的。而且做运动还可以让朋友陪一起不是更有动力嘛，我觉得自己一个人默默的努力减肥的人还是很少的，那太无趣了。
减肥的目的是为了身材苗条，但是很多人就认为只要瘦就好了，其实有的人根本没有必要减肥的，不要每个人都要模特的身材吧。有的人比别人重就整天瞎嚷嚷自己怎么这么胖，也不看看自己身高，那个标准身材的公式可是有身高和体重二个因素的，160+、170+几非要自己也8，90斤的那根本不能看了，都是骨头也没有什么好看的。所以体重差不多的就不要盲目的减肥了，只要不暴饮暴食的体重就不会有什么大变化了，平时注意一下就不需要天天也喊着减肥了，这个我身边还真有不少人呢，哪天重了几两就要怎样怎样减肥，我觉得完全没有必要，体重有一点小小的变化是很正常的，天天跑去称体重也没有必要，所以没有必要减肥的就不要为减肥而烦恼了。
现在到处都是减肥的广告，各种药物减肥茶什么的都有说的神乎其神的，其实我觉得都没有什么大的用处的，所以减肥的人都不要相信，哪怕说成功的人怎么这么多呢。我们可以想想如果真的哪怕有一点用处那为什么还有这么多人找寻减肥的方法呢，为什么还有费尽心思的试各种方法呢，甚至为了减肥去抽脂什么的，有药物减肥效果这么好的话，那很多人可就要失业了。其它的方法先不说，反正这个吃药的方法肯定第一个不能相信，更何况我们已经知道那么多人吃了没有相关甚至还有反弹的现象，而且有的药物是控制我们身体的激素分泌是不能随便乱吃的，身体健康始终是第一位的，喝茶可能有一点减肥的效果吧，可是那所谓的减肥茶肯定是不能随便喝的。
还有一些什么针灸呀，拔罐、精油、瘦身霜呀五花八门的，这些我也没有怎么试过，不过我觉得作用也不会很大吧，我就见过一个人什么减肥方法都试过，这些也试过，还是没有怎么瘦的，当然也和她们家一家人都胖有关系吧，想瘦是有点难度的。这些东西我没有试过我就想说对于减肥，不管什么方法什么产品都要保持理智，即使真的有效果吧，商家的目的也只是为了利益而不是我们是不是能够减肥成功，钱是我们自己的，身体也是我们自己的。减肥吧一直是长期坚持的过程，任何短期就能速成的都不是最好的，一口吃不成胖子，减肥也不是一朝一夕的事。要养成良好的生活习惯，这个很多减肥的方法里应该有写，我觉得就是要坚持，都知道几个月甚至一年瘦几斤的比那些靠吃什么一周就瘦几斤的要好的多了。
如果不是重度肥胖型患者真的不要运动过度，有的同学急于看到瘦身效果天天跑上20圈，还要带跳绳又要做什么仰卧起坐。说真的这个毅力我是真的佩服，都是我觉得这就太过了，这样人会很累吧，而且消耗的的吃的也多吧。我就看见很多人跑步之前不做热身，跑步姿势不对也不会在跑的时候调整呼吸，喘的要命，跑步也要讲究的，不是只要跑就可以了，不然不但瘦不下来还把肥肉转成硬的，也不是肌肉，很多人小腿那块就特别粗。我不怎么清楚跑步姿势什么的，不过我觉得跑步减肥的人要问一下别人最好是专业的人比较好，不然也很容易造成什么肌肉拉伤，腿疼什么的，而且运动是要每天做，但是不要过量。
图片来自网上。
个人看法。