月子应该怎么坐

排恶露。如果是顺产，产后两周内可以食用红糖醪糟蛋，既可以收缩子宫促排恶露，又可以补充气血和催奶。但如果是剖腹，尽量不要盲目食用红糖醪糟蛋，因为红糖活血化瘀，不利于伤口愈合，最好遵照医生的建议排恶露。

疏通乳腺。初产妇大多乳腺堵塞，这时不能急于催奶，否则过多奶水积存在乳房内极易导致乳腺炎。这时应先检查乳房，如果乳房内有硬块或整个乳房发硬，就应求助医生疏通乳腺，如果能忍受痛苦，也可自行按摩疏通。总之要达到的效果是乳房内没有硬块，奶水畅通为止。

饮食。饮食要讲究清淡平和，营养丰富，不能吃生冷辛辣的食物，如果想母乳喂养，还不能吃回奶的食物。

催奶。产后半小时之内，要让宝宝含到乳头，宝宝的吸吮会对奶水的增多起到最重要的作用，正常情况下，宝宝吸得越多，就会刺激乳腺分泌越多的奶水。如果奶水不足，可以在疏通乳腺以后多喝通草鲫鱼汤催奶。

清洁身体。如果是顺产，一周后就可以洗头洗澡刷牙，只是一定要用热水，注意保暖，并且及时擦干头发，千万不能沾冷水、着凉或者吹到冷风，否则寒湿之气进入体内，会留下痛苦的病根，刷牙也不是用硬毛牙刷，而是用纱布裹在手指上，蘸着热水上下刷牙，如果是剖腹产，至少要半个月以后才能洗澡。