身边有不少人总是被一种病困扰——拖延症。拥有这种“病”的人大多数是年轻人，病症越严重，感觉生活越窘迫。病情严重者甚至会导致其人生走向失败。哈哈，跟大家开个玩笑啦，不过拖延确实会让我们的工作效率和生活质量下降，而且会很容易上瘾。废话少说，赶紧向大家介绍一下解决拖延症的方法吧！
工具/原料
1
闹钟
2
笔记本
3
相应得奖励和惩罚
4
手机
5
坚持和决心
方法/步骤
1
解决拖延从早起开始。每天早上闹钟一响立马起床，不要给自己找借口，也不要贪睡那一两分钟。实在不行，就把闹钟的声音调大一些，或把闹钟放远一些。这样去关闹钟的时候估计大脑已经差不多清醒了。
2
每天记得做一个计划，最好详细一点。把任务分配好，什么时候做什么事，自己的心里要有个数。
3
把计划贴在墙上，每做完一件事，就在纸上用笔把它划掉，这样会减少心理压力，同时也会带来一些成就感。
4
或者你也可以随心所欲一点，想到某件事就立马去做，不要想做这件事是不是很麻烦，是不是很浪费时间等等这样一些借口。
5
把计划放在手机里，并且每件事都定个闹钟，时时刻刻提醒自己。
6
在进行每天的计划之前，心里要给自己一个暗示。如果完成计划会有哪些奖励，相应的，没完成会有哪些惩罚。
7
可以找一个小伙伴相互监督，这样双方都可以获益。
8
养成早睡的习惯，只有休息好了，才有精力去迎接明天的挑战。
注意事项
1
要想成功，拒绝拖延
2
坚持下去，你会一生受益
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