三伏天，空调的正确打开方式

使用前给空调洗个澡中国环境科学学会室内环境与健康分会，对各地家用空调进行入户调研后发现，88%的空调散热片细菌总数超标。如果你不想每呼吸一口空气，满满的细菌吸入体内，最好还是清洗一下空调哦，尤其是有老人或小盆友的家庭。

空调室内外温差不宜过大空调虽好，不要贪低温哦。三伏天本是冬病夏治的好时节，受高温闷热天气影响，小伙伴们多喜食冷饮，叹空调，导致体内寒气不仅没有排出去，反而在越积越浓厚。长期处在低温环境，更易受湿寒侵体，因而空调不宜低于24℃。

忌受热后“快速冷却”当外出或运动回来，不可立即进入低温环境。这样会使全身毛孔快速闭合，不利于散热。小tips：先进入空凋房内呆3-5分钟，然后出去房外阴凉处呆几分钟，伸展身体，再进入。如此反复几次，使身体适应空调环境。

每隔几小时室内通风一次长时间开空调，导致室内空气混浊，氧气含量减少，人容易胸闷气喘。注意每隔2-3小时打开窗户，让室内通风。或者在开着空调的时候，把远离空调的小窗开一条缝，保证空气清新。

注意补水保湿夏季处于空调环境下，最容易出现的就是肌肤干燥问题。现在或者感觉不明显，到冬天的时候出现脱皮、皮肤干燥、缺水现象，往往是夏天的时候空调使用不当造成的。因此，使用空调的时候，可在室内摆放一盘水，或者使用加湿器，让空气保持一定的湿度。另随身准备一瓶喷雾，随时往脸上、脖子上、四肢上喷喷，让皮肤喝饱水。

夏季热养生排汗是人体排毒的一种过程。夏季降温的最好方法不是吹空调，而是出汗。因此，即使你割舍不了对空调的爱，也不应该摒弃最原始的降温方式——排汗。开着空调的时候，可以多喝热水，晚上入睡前用热水泡脚，对身体大有裨益。