皮肤主要是面部皮肤和全身皮肤。俗话说“一白遮百丑”，总之不是病态的白色肌肤绝对可以大大提升颜值。假期的时候，阿萝和一位朋友交流心得。她以前面部痘痘比较多，不靠磨皮根本不敢发自拍。我的皮肤底子算比较好的，瑕疵在于色斑、T字区和眼部下面毛孔粗大以及黑头。面部护肤：温水洗脸➕洗面奶➕保湿水乳➕精华液我使用过的平价洗面奶有旁氏米粹、资生堂洗颜专科、悦诗风吟的绿茶或火山泥洗面奶，值得推荐。曾经买过很多面膜，直到发现一个也是很多人推荐的技巧：洗脸之后，用Muji的化妆棉泡上娥佩兰薏米水敷纸膜。Muji的化妆棉便宜也好用，加上在屈臣氏买的薏米水也不算贵。它们的价格加起来不超过一百，挺适合我这种挥霍不起神仙水的女学生。另外全身护肤的话，要注意细节。比如膝盖、脚踝、手肘、足部等要去角质。洗完澡之后趁水分还没有被全部擦干或风干，这个时候可以涂抹身体乳。夏天的时候，尤其要注意防晒。物理防晒和化学防晒兼顾。平时尽量少出门，出门必备遮阳伞、墨镜、防晒霜等。防晒霜推荐资生堂安耐小金瓶和碧柔。精华液这个用一个月见效明显，滴几滴在手心，再轻扑和擦拭在面部和全身都可以。内调护肤：五谷杂粮＋蜂蜜柠檬＋一天2L水＋一斤水果调节新陈代谢，早上起来喝一杯蜂蜜柠檬水，开始美好的一天。一天至少要喝2L水，大概7、8杯的样子，忌冰凉宜温热。不可以用有色饮料，尤其是碳酸饮料代替。暑假期间，我早上一般喝粥，自家熬的黑米和八宝粥。平时在学校的时候，只能冲泡五谷磨房的杂粮粉，喝速成的。暑假的时候，尝试过红豆薏米粥。这是朋友推荐的，因为祛痘明显。南方湿气比较重，红豆薏米搭配起来，可以美白祛湿。水果的话，吃当季的比较好。和果汁相比，我更倾向水果。要想皮肤好，早睡早起少不了。早上七点起床，晚上十点准时上床，十一点前入睡最佳，之后是肝胆排毒的时间。睡前不要玩手机，因为会长斑、长黑眼圈、眼睛干涩、视力成倍下降，副作用太明显。
形体女人不因美貌而有气质，但因气质而更美丽。我们在做任何美容美发、美腿瘦腰之前，应该首先纠正自身存在的不良体态。比如驼背、耸肩、高低肩、脖子过度前伸、骨盆前倾或旋转、长短腿等等。纠正不良体态，再锦上添花形成良好的站姿、坐姿、走路姿势等等。我特别羡慕练舞蹈的女生，在人群中总是可以脱颖而出。她们长期练舞形成的气质，修长且挺拔。硬骨头的我在家里只好选择靠墙站了，洗漱完就贴着墙壁站一个、半个小时，站直，收腹，眼睛平视前方。你们觉得一定很无聊吧，没关系，这时候我一般会听听喜马拉雅上的节目，当然听歌、冥想也可以。上面说的“一白遮百丑”，现在要说的是“一胖毁所有”。我总是对身边的朋友说，“一起跑步吧，你不知道你瘦下来有多美！”事实却是如此，世界对胖子是比较残酷的，但每个胖子都是潜力股啊！我曾经写过一篇曾被十点读书转载的跑步心得，很喜欢里面的一段话：“在奔跑路上，没有人和你说话，你却在交流。风穿过你的身旁，且听它低吟，再听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，也许，困惑你很久的难题都在不经意间得以释然。”我假期在家都穿着睡衣，跑步成了出门的一个动力。我没有去健身房练习，因为我对自己要求没那么高。400米的操场，大概跑十圈，走三圈。夏天阳光晒，冬天雾霾重，所以夜跑更优于晨跑。每次跑完之后，洗个澡觉得神清气爽。 如果你不喜欢跑步，在室内的话，可以跳郑多燕小红帽减肥操，一套跳下来也是能消耗不少的。推荐一个健身软件Keep，里面的HIIT课程每天跟着练20min也比较不错。总而言之，在女神攻略中，称形体；在健康指南中，也叫身体素质。
发型什么叫光用背影撩人？除了好身材，必须还得有一头秀发。在很多直男眼里，“黑长直”是女神必备。这并非是他们的臆想，“黑长直”确实美，但是要有自己的风格。趁着年轻，多尝试几种发型。厚厚的直刘海曾经伴随我的读书时代，显得特别笨重，而我当时并没有多大感觉。后来流行梨花头、bobo头、中分，现在流行空气刘海，我才跟风似的把刘海弄薄了。趁着年轻，尝试给自己多一种选择，多一种体验，顺便来一次惊艳。尝试去理发店做头发，选发型，做营养。自己先在网上搜寻自己满意的，再和理发师沟通，共同协商出适合自己的发型。暂时不要染成其他颜色，尤其不要是什么大红大紫，显得老气横秋。关于如何保养头发，养成像海藻一样，不脱发、不掉发？洗发水、护发素是一大关键，我用的是无硅油的，那种含姜的成分的用品可以防脱。
五官眉：如果自己手残的话，一定要去美容店修眉毛，现在普遍流行的是韩式平眉。眉毛一定要定期修理除杂毛，要给人一种精致清爽的感觉。bb霜＋眉笔＋口红，就可以化出一个简单的妆容。我现在用的是资生堂六角眉笔、爱丽小屋双头眉笔，还有kate三色眉粉，小小的一盒可以用很久。鼻：想要五官立体的话，鼻子一定不能塌。我尝试过手捏山根，用食指按住山根，往上推，两侧换来换去推。坚持半年，鼻梁会有变高的可能。按山根切忌用力过大，否则会对山根造成损伤而引发得增生，使鼻梁变宽。还有一种方法就是神奇的化妆术，采用阴影修容，形成视觉效果。我用的是美宝莲的修容棒，朋友一直给我推荐使用too cool for school修容粉和3CE的，我还没来得及入手。眼：普遍的审美就是大眼和双眼皮。没有坚持贴双眼皮贴，就不要怀疑它的效果。但是长期贴，会造成以后眼皮松弛。眼线＋双眼皮＋长睫毛＋眼影，大眼的效果就差不多了。关于睫毛增长，可以在睡觉之前往睫毛根部用棉签涂维E，真的很有效果。近视眼的朋友，可以隐形眼镜和镜框式的搭配使用。我用的隐性眼镜是博士伦的半年抛，佩戴的时间不要太长，而且要注意卫生。嘴：恰到好处的口红使得整个人很有气色，嘴唇的滋润也很重要。在这我就不推荐口红了，主要是唇膏。要护唇的话，多喝水，然后睡觉之前涂一遍厚厚的凡士林，虽然油，但是很管用。还有被推荐无数的小蓝罐以及曼秀雷敦的唇膏。牙齿方面，可以洗牙和整牙。矫正牙齿需要一定的时间和资金，高中时代箍牙最好，主要是要保证自己能稳定地去医院。一排大白牙真的对提高颜值和魅力有很大帮助。耳：我们可以打耳洞，通过戴一些耳饰来凸显耳垂的精致和增添细节的美丽。打耳洞没有那么痛，温度在10-20度之间的春季最佳，但是过敏体质的人就要慎重考虑了。如果不愿意打的话，也有夹子型的耳饰。指甲：女孩子要注意打理指甲，定期修剪，涂上透明指甲油。专业美甲的话，不要做乱七八糟的颜色和奇形怪状的造型。个人觉得常规的酒红、奶茶色系、裸色系、灰色等就看起来很舒服了，个人推荐伊蒂之屋和悦诗风吟的纯色指甲油。
短时间内摸索化妆，淡妆就好，一点一点慢慢来。研究自己适合的风格，模仿某个时尚博主。做到“断舍离”，买该买的单品，遇见更好的自己。这一点如果要放到这一篇文章里的话，真的是说不完。