-20℃以上舒适温标的睡袋、冲锋衣裤、高帮登山鞋、登山杖、遮阳帽、防晒霜、手套、羽绒服、较厚的袜子、头巾、偏光眼镜、保温水壶、双层三季或四季帐篷、背包、背包防雨罩、速干衣裤、雪套、保暖衣裤、雨披、套锅炉头、垃圾袋、常用药品（e驴当先 小编推荐）
线路设计：D1：桑堆小镇——奔波寺（蚌普寺）——傍河与色拉——茹布查卡温泉D2：茹布查卡温泉——贡嘎郎吉岭寺——亚丁自然保护区——冲古寺——珍珠海D3：亚丁自然保护区——冲古寺——仙乃日——夏纳多吉——洛绒牛场——五色海——央迈勇——牛奶海
D1前两日舟车劳顿，所以在稻城的第一个早晨不用起的太早（不过，如果想去色拉拍晨雾，最好7：00起床）。早餐后，在彭松措、喜波热等几个山庄租辆自 行车（一天25元左右），然后搭顺风车到桑堆，从桑堆往回骑，下坡路比较轻松。沿途都是以田园风光为主，并且会经过代表稻城特色的红草地，另外还可以去路 旁的蚌普寺等寺庙参观。午餐吃自带干粮，休息片刻后继续骑车返回稻城，不用太赶时间，于天黑前抵达稻城即可，这样就还可以欣赏到傍河夕照。用罢晚餐，再晃到茹布查卡村中泡 一泡温泉。这里家家户户都开起了温泉浴，随便选择一家，舒舒服服泡上一阵，再慢慢悠悠骑着自行车返回县城（或来回包车30元），也算是一种别样享受。宿稻 城。
D2早餐后，再次前往茹布查卡温泉，去源头探景，涓涓的小溪、零星点缀在小溪旁的河滩、以及郁郁葱葱的高原灌木丛，都是您摄影的绝好题材。在此可以体会到最真实的民俗民风及藏家风情，也可以赤脚于冷热河中和鱼儿嬉戏，别有一番感受。来回时间1.5小时。之后出发前往亚丁村龙龙坝，沿途可以再次欣赏到傍河、色拉晨景。途中翻越波瓦山，世外桃源般的藏式村寨，以及万亩胡杨林的迷人风光会不经意出现在眼 前。还可以朝拜600余年历史的贡嘎郎吉岭寺（稻城最大的黄教寺庙，门票10元/人），拍一拍随风飘动的经幡，转一转千年历史的玛尼堆，拨一拨满腹经文的 转经桶。12：00抵达日瓦乡，吃午饭，买亚丁景区门票（门票：150元/人，学生优惠票80元/人。售票时间为7：00—18：30）。12：30出发前 往亚丁村龙龙坝，13：30抵达龙龙坝，安排好住宿后，14：00徒步或骑马前往冲古寺。15：00到达冲古寺，前往珍珠海，来回2.5小时，17：30 返回冲古寺，18：30返回亚丁村晚餐，可以尝一下当归或虫草炖高原土鸡，100元/只。不过亚丁不管什么样的菜式都带有酥油味，不习惯可自带干粮。宿亚 丁村或龙龙坝。
D36：30起床（8：00马站开始营业）。今天的主要任务是游览“三怙主”神山（仙乃日、央迈勇、夏纳多吉）和牛奶海、五色海。退房，包车的话最好与司机商定当天下山时间，将主要行李放到车上。此外，今天的午、晚餐皆需自带干粮解决，要提前准备好。8：00从龙龙坝租马（景区全程往返180元）出发，顺贡嘎银沟进入真正的香格里拉，途中如果天气较好，可欣赏到壮丽的日照仙乃日金山——海拔 6000多米的仙乃日雪峰高耸入云，在太阳的光辉下熠熠闪着金光，当金光最终完整地罩住整个仙乃日雪峰时，眼前的雪山已仙化成一座金色的山。9：00到达 冲古寺。冲古寺是拍摄仙乃日雪山和夏纳多吉的最佳地点。其中立经幡的山头（由厕所那条路往上走），是拍这两个地方的最佳角度。11：00到达洛绒牛场，徒步前往五色海、牛奶海。1个多小时后开始翻越第一个4800米的垭口，出了垭口就近五色海了，五色海位于海拔5000米 左右的山坡上，需要用30分钟时间攀登，牛奶海则就在坡下。13：00到达五色海，13：30到达牛奶海。从牛奶海转而右行返回洛绒牛场，围绕仙乃日继续 前行，山势陡然下降，人实际上行走在4200米以上的仙乃日群山的山腰上，于16：00到达洛绒牛场。一路上山坡陡峭，淙淙的溪水从高耸的杉树下流过。头顶是蓝的发黑的天空，四周是白雪皑皑的神山，还有路边巨大的玛尼堆、雄伟的白塔、漫山遍野的经幡 和洁白的哈达，山峦下的村庄，田野上的牛马，小河边的藏房，阳光下的金灿灿的杨树，以及挂在骡马脖颈上的铜铃叮当作响，在宁静的山间回荡……这些组合在一 起，让人前所未有地感到大自然的纯净和真实，以及自己的渺小。在洛绒牛场稍事休息，然后租马返回，18：00到达龙龙坝。乘车3小时，21：00抵达稻城。