合欢花，和心志，有助于睡眠吗?

合欢花，重点在于一个“合”字，合就是“安”的意思。中医上讲，以“安五脏，和心志，令人欢乐无忧”。

合欢花的功效是调和五脏、养心安神、活血止痛，对于缓解失眠症状效果非常好。所以如果你经常心神不定，或者经常失眠，那就可以常用合欢花。合欢花可以做成合欢酒，红楼梦中的林黛玉就曾用合欢酒来对付失眠。

合欢酒的做法很简单，方法是：取黄酒500克】、合欢花50克，将合欢花浸泡在黄酒中，搅拌均匀后密封，放在阴凉处，两周后即可饮用。

酒在这里的作用就是通血脉、御寒气、行药势。要提醒大家的是，每天可以喝2次，每次最多不能超过15毫克，也就是一小杯左右。经常喝合欢酒，可以帮助人心神安定，提高睡眠质量。

对于不胜酒力或者酒精过敏的人来说，可以将酒变成茶，也就是自制合欢茶。取1·3克的合欢皮或合欢花，再配上3克左右的夜交藤，打碎后泡茶喝，尤其在临睡前喝效果更好。夜交藤是何首乌的藤茎，因为一到晚上就自动交合而得名，夜交藤也可以养心安神，治疗失眠，所以与合欢花一起制成茶对于治疗失眠效果非常好。

美丽密语合欢酒与合欢茶虽好，但合欢中含有一种物质会抗怀孕，或者导致流产。对于想怀孕或者正处于孕期的女性来说不适宜饮用。