提升自身阳气 很多人自身阴气太重，所以很招飘飘，下面介绍几种方法教大家提升自身阳气。
工具/原料
善，喜，动，三阳开泰
方法/步骤
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含姜 含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外
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双手握拳，用手背互相摩擦，摩擦至发热。将手放到背后，用发热的手背用力摩擦腰眼（肾的位置）。一次摩擦3分钟左右。 学习、工作累了，都可以用用这个方法。
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晨练 每天早上6、7点起床跑步30分钟。
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养生气功八段锦 中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。 此功法历史悠久，简单易学，功效显著。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，适合青壮年与体力充沛者。其名称出北宋·洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返 相关图书
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清理浊气、附身 金莲洗髓诀 可以净化自身杂质气息，排除体内黑气。先天一气提纯，等排除不良信息，附体等。 姿势站坐卧均可，全身放松，呼吸自然， 心法：观想两手心有两朵金莲与身体相连放金光，再观想全身体每个穴位每个地方全是金莲长在身体之上，然后金莲会自动的吸收体内的真气进行转化净化，守着这种状态。15－30分 诀：出淤不染，诸邪不侵。 效果：做的时间长了，并可以进入空定状态。 收功 想把全身金色莲花收进体内 ,温养丹一会儿．