怎样让自己的眼睛看起来清澈明亮又有神？

减少眼部黑色素沉淀。减少眼睛疲劳，合理用眼，保持足够的睡眠，疲倦了就看看绿植、做做眼保健操、加强身体锻炼。少吃油腻、辛辣甜食。

补充维生素A\B\C，有助于抵抗眼睛疲劳、有利于眼睛粘膜等。胡萝卜、菠菜、水果、豆制品、大蒜等日常的水果蔬菜中就有丰富维生素，多吃有益。

护肝胆。中医认为，肝开窍于目，肝胆又互为表里，因而，眼睛与肝有直接联系，与胆也有千丝万缕的间接关联，因而，养护眼睛，不仅仅是滴滴眼药水，做做眼保健操的事，其根本应该是滋养好肝和胆。

修身养性。眼睛是心灵的窗户，澄澈的眼睛往往也反映了一个人的心境，闲暇时候练字、打坐、读诗诵经都可以修养心性，重点是让心慢下来、心不慌张，眼神自然波澜不惊。

没事不要经常滴眼药水，眼药水里边有抗菌素，会大量杀死对泪膜有益的细菌。泪膜是让我们眼睛看起来水润有光泽的灵魂，不要伤了泪膜。

敷眼睛。隔三差五用茶水熏蒸或用干净的冰毛巾敷眼睛都可以，以眼睛舒适为宜。

戴美瞳。含水量高的自然款美瞳有一种泪膜的既视感，美瞳放大瞳孔让眼睛更有神采，水润又让眼睛带有一种清澈感。

内外手段结合养眼方能事半功倍

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