怎么把皮肤变白小技巧

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需要注意的太阳，我们知道阳光可以使皮肤变黑，然后再出去，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天外面（露天）时间久了就会造成皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被挡到一层，但紫外线的伤害A段（长波）线，外出时要采取防护措施，如戴帽子，伞，戴墨镜或涂搽防晒制剂。

有一天10:00至15:00在阳光最猛烈的时间，避开这个时间外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。当有太阳光，紫外线辐射仍然可以辨别的范围和容易避免。当阴天，看不出有什么是紫外线辐射，人们往往忽视的影响。所以白天应注意避免皮肤发紫操作。

食物对皮肤影响很大，多吃水果和蔬菜，特别是含维生素C的食物是很好的美白肌肤，如西红柿，草莓，猕猴桃等。由于经常食用的食物含有超过微量的元素，如贝壳类，则皮肤容易变黑。因此，可以根据需要选择应部署在饮食。

休息和睡眠也对肤色的影响很大，缺乏长期的睡眠，眼睛会变成黑色，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且还减慢皮肤的血流量，血管，血液淤滞成斑，皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。。

对人类的情感是巨大的，精神焕发，大大提高机体免疫功能，多种因素可能不是一个强大的阻力。当心情不好，伤心，伤心的时候降低了机体的免疫功能，抵抗各种不利因素较差，容易出现各种不同的功能紊乱，皮肤的新陈代谢，降低血液循环，使皮肤变得灰黑，干燥，增加皱纹，呈现衰老迹象。

因此，保持愉快的心情，乐观情绪极为重要。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。