秋天不知不觉的来了，虽然天高气爽，但是我们的人体的皮肤却开始慢慢变得干燥起来，稍不注意还非常容易感冒发烧，这时候的孕妈咪作为特殊人群，更要注意保护自己。那么秋季孕妇在饮食上要注意什么？孕妇秋季食补的方法又有哪些呢？下文将详细阐述秋季孕妇食补的原则和注意事项。
方法/步骤
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秋季孕妇食补原则一：清淡营养、调理肠胃。秋天来临，很多婆婆会给儿媳妇大鱼大肉的进补，以期给胎儿足够的热量，其实这种做法是不足取的。因为夏天气温高，人们贪凉，到了秋天，气温低了，人的肠胃也会有一个逐渐适应的过程。不能一蹴而就，容易打破身体平衡，从而引起消化不良。
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秋季孕妇食补原则三：多吃水果蔬菜，防燥润肺。秋季是水果蔬菜大量下架的好时节，这时菜品好，菜种丰富，价钱便宜，孕妇可多吃一些性甘温热的水果蔬菜。但是注意这时期不要多吃柿子。柿子性寒，吃的过多会影响胎儿发育。
方法/步骤2
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秋季孕妇食补禁忌一：忌淀粉含量高的食物。淀粉含量高的食物如土豆、红薯、山药，都不可吃得过多，一星期吃上三次即可。因为孕妇在怀孕期间，体内激素变化，容易发生妊娠糖尿病，如果多吃淀粉含量高的食物无疑会恶化孕妇的病情。
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秋季孕妇食补禁忌二：忌冷饮。孕妇受胎儿发育的影响，肠胃功能较平时减弱，此时喝冷饮极易引起胃痛，腹泻状况。如果情况严重，还需送医院解决。所以孕妈咪们千万不要等到渴了才去着急喝水，随时给自己备上一杯温热水，对自己和胎儿都好。
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