笔
纸
作息规律：良好的作息习惯对孩子至关重要，平时上学比较容易掌握，寒暑假、节假日期间则不容易保障。家长要以身作则，规律作息，早睡早起。特别要注意要协助孩子养成早睡的习惯，保障每天10到9小时左右的睡眠。家庭活动要分区，大人如果不睡觉，不要影响孩子。有条件的话，可以让孩子中午躺下睡午觉，即便只有5分钟左右的时间也有利于身体健康。
饮食均衡：新的一年，要让孩子养成不挑食不偏食的好习惯，家长也要改善饮食习惯，学习食物营养搭配知识。不要给孩子买不健康食品。还有教育孩子珍惜食物。可以让孩子们参与买菜做饭的活动，有机会的话带孩子到农村参观，了解粮食作物的种植和加工，从而使孩子了解爱惜粮食节省能源对于环境的重要，纠正挑食偏食的习惯。
坚持运动：运动的习惯，不仅可以提高体能，还有利于大脑的发育。对孩子成长至关重要。坚持运动，也能培养孩子坚毅的品格，有利于一生的发展。要注意运动安排要科学适度，可以隔天锻炼，每周三次，每次30分钟。强度要循序渐进，不可操之过急。
广泛阅读：养成好读书、读好书的习惯。坚持每天一本书，一周一总结。书可以先略读大概，择其精华反复细读。
外语学习：语言学习要持之以恒，正如语文要通过阅读量保证水平提高。英语及其他外语，都需要一定阅读量的保证。在阅读中提高词汇量，同时养成记读书笔记，写日记的习惯。另外，还要保证听力输入，才能有效改善输出。
专注力培养：从小抓起，写作业喝水、吃东西、上厕所，写作业时不要离开书桌。书包收好，作业检查，才能离开。这样有利于孩子养成专注的习惯，提高学习效率。
家庭活动：要给孩子安排一定的家庭活动，特别是多安排一些户外活动时间，在假期还可以安排一些家庭旅游。在安排旅行时，应该让孩子参与旅行的行程安排。这样既可以让孩子更积极参与旅游，也有利于培养孩子规划能力。
订立计划要尊重孩子意见，在充分讨论基础上形成一致意见，孩子才易于接受。
孩子自控能力不足的情况下，家长要在执行过程中做好监督指导，确保计划的完成。
计划执行一周后，要及时总结执行情况，根据执行情况安排调整。
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