打篮球有很多规则，比如走步，双带，8秒过场，24秒为例等等，对于一个中锋收到的规则还比较多的，蓝底3秒，打手，阻挡，很多时候侧挡都要有中锋来做，如果做不好会犯规。那现在跟你们说说怎样做吧
工具/原料
篮球
方法/步骤
1
中锋是保护蓝板的，首先要学会蓝底基本功，学会补位，如果球撞到篮筐反而不进的时候，要等球离开篮筐才能去抢，要不然就算不进也判对面进了
2
中锋 要做到不能让队友进入3秒区域，尽量用身体压住，不行就等人一起来防，不犯规就行
注意事项
别在3秒区域逗留
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