更年期综合症是肾气不足，天癸衰少，以致阴阳平衡失调造成的。用现在的话来说就是阴津减少、肾气渐衰，体内阴阳平衡被打破，气滞血瘀、心情不畅、肺腑气血失调引起的连锁病症。因此在调理的时候，以滋阴，补肾气，调节身体的阴阳平衡为主。药材选择上应注意亲热不宜过于苦寒，祛热不宜过于辛热，坚决不能使用攻伐的药物。
工具/原料
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石斛
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剪子，豆浆机，水
方法/步骤
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研究发现，铁皮石斛对女性更年期调理作用很明显。铁皮石斛中含有大量的呈胶质状的铁皮石斛活性多糖、铁皮石斛生物碱、铁皮石斛菲类以及人体必需的氨基酸，这是其他中药材和食材无法替代的，铁皮石斛活性多糖是一种天然的抗氧化剂和免疫增强剂，能大幅度的提高人体SOD水平，清除自由基，减缓女性衰老的速度，驻颜美容，此外，铁皮石斛中的有效成份还能保护卵巢，长期服用可以起到补血滋阴的效果，能缓解更年期综合症带来的痛苦，有效延迟女性的更年期。
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铁皮石斛鲜条10支【制法】（1）将50G牧歌铁皮石斛鲜条洗净，并剥去老皮，然后剪成2-3CM的小段。
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将剪好的铁皮石斛放入豆浆机内，加入1000ML纯净水。启动豆浆机榨汁，
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倒出即可饮用，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
注意事项
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石斛具有生津、滋阴的作用，比较适合阴虚的人服用，如果脾虚湿盛的人大量服用会滋腻碍胃，可能会引起消化不良;
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根据中药的配伍原则，石斛不宜与寒水石、巴豆、炒僵蚕、雷丸等中药同时使用。这是大家需要注意的。曾有药理实验证明，大剂量能抑制心脏，降低血压，抑制呼吸。