很多人喜欢吃甜食，特别是对于女孩子来说，很多女孩子对于甜食没有抵抗力，因为在吃甜食的时候，不仅可以满足自己味蕾上的享受，还可以在精神上得到放松，如果长期吃甜食的话，可能会对身体造成一定的伤害，那么我们应该如何正确吃甜食呢，今天来具体看一下。
方法/步骤
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首先甜点吃多了，会导致身体肥胖，对于爱美的女士需要特别注意了，在选择吃零食的时候，要选择恰当的时间，最好不要晚上睡觉之前吃甜点，因为甜食需要运动来消耗，否则会容易导致脂肪累积，可以选择在上午和中午吃甜点，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。
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另外在吃甜点的时候，要注意吃的速度，不要吃太快，当然也不能狼吞虎咽，如果吃的速度比较快，血糖上升也快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪，我们应该慢慢享受甜点带来的享受。
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另外在吃甜点的时候，最好不要在很饿的时候，或者空腹的时候吃，可能这个时候吃的比较多，如果管不住自己的嘴，而且很容易在不知不觉中就吃多。
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对于高热量的甜点最后在饭后吃，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
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在吃甜点的时候，我们可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干，我们应该学会合理的搭配甜食，微量的糖不会导致发胖，还能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。
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最后，我们应该控制甜食的摄入量，专家认为每天摄入的糖量7岁以下儿童最好不超过11克，成年人14克足矣，因此甜食要适量吃。