对一个正常人而言，80%以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的"开关"。然而，这个"开关"正在严重地超负荷工作，已经变得不那么灵活了！
步骤/方法
1
用眼45分钟休息5分钟。过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状， 工作一段时间后，哪怕没觉得眼累，也应让眼睛休息几分钟。
2
每分钟眨眼6次。褚仁远表示，平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分 泌足够的泪液来滋润眼膜，帮助获得最佳视觉效果。
3
多吃胡萝卜、鸡蛋。保证日常均衡饮食，多吃红枣、大豆、胡萝卜 、鲜奶等。尤其要多吃鸡蛋，其中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米 黄素等抗氧化物，保护眼睛的效果比胡萝卜还好。
4
慎用眼药水。几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂。戴虹说，防腐 剂会降低角膜细胞的增殖和活力，使泪液蒸发速度加快，延迟伤口 愈合、加重干眼等。
注意事项
美国、日本等发达国家的人视觉保健意识非常高，建议国人每年也定期去医院做一两次眼部检查，及时发现问题，确保眼睛健康。
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