黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。
工具/原料
1
菜品口味：甜味
2
主要工艺：煮
3
主要食材：红枣、黑木耳
4
所需时间：半小时
5
制作难度：简单
6
食材明细：黑木耳3-4朵、红枣7-8颗、红糖半匙
步骤/方法
1
黑木耳发开洗净，红枣洗净
2
每颗红枣切一刀，这样煮出来的汤比较浓，如果怕麻烦，可以多煮会，效果也差不多。
3
红枣放入锅中
4
加入两碗水
5
煮15分钟左右，至汤汁比较浓时
6
放入黑木耳，再煮10分钟左右
7
加入一匙红糖调味，如果不喜欢红糖，也可加白糖或盐调味
8
一碗浓浓的甜汤就做好了
注意事项
1
不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。
2
肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。
3
红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。
上一篇：按流程顺序 浅谈装修经验
下一篇：LOL买下所有英雄皮肤要花多少钱