有句话说“世上最容易同时也是最难的事情就是睡觉”，有关数据显示，全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰。而我国也有20%-30%的人存在睡眠障碍，其
中女性高于男性。因此提到失眠，很多人都会觉得深有体会，这几乎是现代生活的一种常态。就因为太常见了，才不能引起人们足够的重视。因此很多人不把失眠当
回事，但实际上，长期失眠可能会对我们的身体造成严重的伤害，甚至因为熬夜失眠而产生猝死的事情也屡有发生。那么，失眠的危害你了解吗?长期失眠又该怎么解决呢?
方法/步骤
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睡得少，死得早!据国外研究者调查，睡眠不足5小时的人，其因疾病致死的风险将比睡眠满足7小时的人增加一倍。有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。
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睡不够，傻得快!除此之外，长期失眠还会引发记忆力衰退、反应迟钝。美国约翰霍普金斯大学的研究者曾对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行研究，研究 发现，每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，而这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。缺乏睡眠会严重妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。
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长期失眠怎么办? 失眠的危害我们已经很了解了，只是，现代人工作生活压力巨大，又没有时间排解，很容易造成失眠。失眠了，吃药担心有副作用，看书数羊又没什么效果，难道就没有一个安全有效的方法，能一针见血地解决失眠难题?
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别担心，实验证实：负氧离子是克服失眠最有效的治疗因子，尤其是活性较高的小粒径负离子能够穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，对改善睡眠质量、神经衰弱有良好效果，尤其对于年轻人由于生活压力造成的失眠症状的恢复效果非常明显。
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空气负离子源于自然界绿色植物的光合作用、光电效应却对人体具有非常好的调理作用，不仅是衡量空气是否清新的标准，更是维持人体健康必不可少的因素，医学界经研究发现，负氧离子通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT水平，引起神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
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