注意：补钙如果没有镁参与，是吸收不了的，而市面上很多钙片没有加入镁，因此效果不好下面我就来说下缺钙的症状吧1腰酸背痛，疼痛沿两侧 2身高缩短 3易骨折 4胸闷气短 5弯腰驼背 6夜梦多 7皮肤粗糙你有以上情况吗？那就注意咯，现在是全民缺钙时期，很多在都缺钙的，分享下常识：1女性的骨质疏松高于男性，太瘦不的人容易发生骨质疏松，因此加强钙的摄入2、最好不要醉酒，因为醉酒一次相当于得了一次重型肝炎 3凌晨4点一定要睡觉休息，是最好的造血时间
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