分享怎样瘦腿有效果
工具/原料
1
1.每天练习深蹲300个。
2
2.每天压腿100个。
3
3.每天踢腿100个。
4
4.每天跑步1个小时。
5
5.每天仰卧起坐200次。
6
6.每天健腹轮站姿练习50个。
方法/步骤
1
1.每天练习深蹲300个。
2
2.每天压腿100个。
3
3.每天踢腿100个。
4
4.每天跑步1个小时。
5
5.每天仰卧起坐200次。
6
6.每天健腹轮站姿练习50个。
注意事项
1
循序渐进
2
量力而行
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