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下半身减肥之细腰、翘臀、美腿敲门

想减肥的MM们无非是想拥有属于自己的细腰、翘臀、美腿。但是无论是哪个部位的减肥,都得找到适合的减肥方法才能成功。下面小编就为您推荐一套专门的下半身减肥法,让你快速拥有女人应该拥有的魅力身材。第一、女人减肥从腰开始。如果想瘦腰,粗盐可以说是一种非常有效的减肥物质。它不仅能帮助人体排出多余的废物和水分,还能加快皮肤新陈代谢、软化污垢角质,为人体补充必要的盐分和矿物质。在减肥的同时,还能有效改善肌肤的粗糙、松弛。用粗盐减肥的方法有很多种,其中有一种较为有效。即粗盐用水搅成糊糊,敷在腰上十分钟。然后用热水将盐水冲洗干净即可。当然也可以按摩几分钟效果会更好。另外还有一种方法,是在洗完澡后,手掌放一大勺粗盐,直接按在腰部做按摩揉搓。当然,如果你属于敏感性肌肤,那么最好使用沐浴盐。第二,美臀才是气质女人的法宝没错,在西方,气质女人总是拿臀部翘不翘、美不美当做审美条件之一。那么怎么才能让自己的臀部不会因为肥胖而影响美观,又能翘起来,富有弹性呢?下面小编就给介绍您一种美臀方法。运动永远是减肥的必用法宝,而瘦臀部只需要做下面一个动作即可。挺胸抬头站立,双腿与肩同宽,注意将脚尖朝外,膝盖一定要挺直。然后身体努力往里夹你的臀部,数二十次为一组。只要每天坚持,你的臀部曲线很快就会出现。另外,这个动作无论你是在办公室,还是在家里看电视,都可以进行,简单方便。第三,美腿养成秘诀很多人的粗腿都是因为人体中很多垃圾物质排不错来,沉淀在大腿中形成了厚厚的脂肪。最明显的特征便是腿部有很多蜂窝组织。想要瘦腿,必要的运动或者瘦腿操都是不可缺少的。首先,身体呈站立姿势,双手叉腰,脚尖向外。然后慢慢向下屈膝,在慢慢恢复站立姿势即可,注意腰要挺直,做这个动作时感觉腿外侧再用力即可。一组做十次。第二,身体侧卧在瑜伽垫上,只有用手支撑地面。一条腿努力抬高,保持一定时间后,慢慢放下,一组动作做八次,然后换另外一面进行即可。当然做完这两步瘦腿操后,大腿会非常僵硬,你运动后做放松运动,防止变成肌肉腿。
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