下半身减肥之细腰、翘臀、美腿敲门

想减肥的MM们无非是想拥有属于自己的细腰、翘臀、美腿。但是无论是哪个部位的减肥，都得找到适合的减肥方法才能成功。下面小编就为您推荐一套专门的下半身减肥法，让你快速拥有女人应该拥有的魅力身材。第一、女人减肥从腰开始。如果想瘦腰，粗盐可以说是一种非常有效的减肥物质。它不仅能帮助人体排出多余的废物和水分，还能加快皮肤新陈代谢、软化污垢角质，为人体补充必要的盐分和矿物质。在减肥的同时，还能有效改善肌肤的粗糙、松弛。用粗盐减肥的方法有很多种，其中有一种较为有效。即粗盐用水搅成糊糊，敷在腰上十分钟。然后用热水将盐水冲洗干净即可。当然也可以按摩几分钟效果会更好。另外还有一种方法，是在洗完澡后，手掌放一大勺粗盐，直接按在腰部做按摩揉搓。当然，如果你属于敏感性肌肤，那么最好使用沐浴盐。第二，美臀才是气质女人的法宝没错，在西方，气质女人总是拿臀部翘不翘、美不美当做审美条件之一。那么怎么才能让自己的臀部不会因为肥胖而影响美观，又能翘起来，富有弹性呢？下面小编就给介绍您一种美臀方法。运动永远是减肥的必用法宝，而瘦臀部只需要做下面一个动作即可。挺胸抬头站立，双腿与肩同宽，注意将脚尖朝外，膝盖一定要挺直。然后身体努力往里夹你的臀部，数二十次为一组。只要每天坚持，你的臀部曲线很快就会出现。另外，这个动作无论你是在办公室，还是在家里看电视，都可以进行，简单方便。第三，美腿养成秘诀很多人的粗腿都是因为人体中很多垃圾物质排不错来，沉淀在大腿中形成了厚厚的脂肪。最明显的特征便是腿部有很多蜂窝组织。想要瘦腿，必要的运动或者瘦腿操都是不可缺少的。首先，身体呈站立姿势，双手叉腰，脚尖向外。然后慢慢向下屈膝，在慢慢恢复站立姿势即可，注意腰要挺直，做这个动作时感觉腿外侧再用力即可。一组做十次。第二，身体侧卧在瑜伽垫上，只有用手支撑地面。一条腿努力抬高，保持一定时间后，慢慢放下，一组动作做八次，然后换另外一面进行即可。当然做完这两步瘦腿操后，大腿会非常僵硬，你运动后做放松运动，防止变成肌肉腿。