春天给人就是春意盎然的感觉，万物复苏，花儿开放，如果不对花粉过敏，那就万事大吉了，春天是锻炼的大好时机，大家要找一个好天气，挑个广场舞什么的，都是很好的健身方式。春天要注意的就是 初春的时候不要换衣服太快，初春的天气还是不太稳定的。
夏天是一个炎热的季节，会伴随着雷阵雨，伴随着喜怒无常的天气，大家要注意的就是要注意，大家注意的就是出门记得看看天气，查着天气预报，不然会淋雨的。夏天大家要防止的就是“空调病”，身体机能可能是吃不消的，平时也要注意中暑，多喝绿豆汤之类的下火。
秋天是一个收获的季节，也还是一个气候暖和，适合出行的季节，有很多节日就在金秋，比如中秋，国庆，这些假期如果有时间，那就带着家人，带着爱人出去游玩，游山玩水，放松一下自己，一个好的心情是保持健康的重要方式。秋天的天气总体来说还是挺好的，出过深秋，这样的天气一般都是秋高气爽，没有很大的温差，大家可以出去锻炼，锻炼，在锻炼的时候注意坚持，而不是半途而废，三天打渔两天晒网，多做有氧运动。
冬天天干物燥，我们的皮肤感觉很干，再加上有凛冽的寒风，经常容易有冻疮，所以冬天就要注意保暖，不要觉得穿厚点就是体现不出身材，爱美的女生，现在就放下爱美之心，先保护好自己。冬天的时候，一般是比较清闲的，有些人就呆在家里不出来，有些人，因为天气寒冷干燥，干脆一个冬天也不出家门半步，这种“宅”法是不赞成的，冬天天气不好，本来人的身体机能就在下降，因为缺少锻炼，如果老是宅着，会很容易感冒。此外冬天家里都是暖气，电暖，家里和外面有温差，如果不锻炼，抵抗力下降，可能你就是出去几次就会得上感冒，咳嗽等，这年冬天还挺难受的。关于冬天的锻炼，个人的建议是量力而行，首先你要找一个天气好的时候出去，每一个冬天也不会老是下雪，你可以在一个天气好的时候出去转转，冬天的太阳是最可爱的，有温度但是不刺眼，出去玩玩健身器材，晒晒太阳都很不错，北方的老人就比较喜欢晒太阳，晒太阳在冬天的时候很有好处，可以加强抵抗力，阳光也可以杀菌，补钙。在一个好天气的时候出去找几个老朋友，喝喝茶，晒晒太阳，聊聊天，都对养生很有益处。