葵花籽含有大量的钾，铁，锌，镁等微量元素，葵花籽中铁元素的含量是葡萄干和花生的两倍之多哦。还有葵花籽的亚油酸含量也非常高，这些亚油酸能使皮肤变得细腻滑嫩，还可以有效的防止皮肤干燥，避免色斑的生成哦。
无花果可以清洁血液排毒素的，经常食用，细胞越干净，皮肤也就越健康啦，无花果的种子非常细小，但它充满了养分，能溶解和帮助肠道排出身体中的废物和毒素的，大家不妨可以试一试。
番茄体内富含丰富的番茄红素，番茄红素具有植物黄金之美称，它还有最强的抗氧化剂作用，它的抗氧化作用可是胡萝卜素的两倍哦，还能起到延迟衰老的作用，但熟吃西红柿会比生吃更容易吸收茄红素哦。
茶叶有防辐射的作用，茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性，能吸收放射性物质达到防辐射的效果，可以保护皮肤，经常用茶叶洗脸还能收敛毛孔，减缓皮肤老化的哦。
菌类它具有调节免疫系统功能，具有增强免疫力，抗辐射，抗衰老等功效，蘑菇里含有的硒，会使皮肤更亮丽，预防皱纹产生，还可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老功效哦。
巧克力有抗氧化，抗衰老，加速新陈代谢和美白的功效。还可以使肌肤变得有光泽，巧克力的主要成分是可可豆，含有丰富的多酚，它可帮组皮肤抵挡外来的侵害，但黑巧克力的美容价值是最高的，其抗氧化能力是绿茶的两倍之多呢。
葡萄中含丰富的矿物质，维生素和类黄酮，有着强力抗氧化剂的功效，还可抗衰老。它还含有一种抗癌微量元素，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对人们都非常有益，葡萄籽中含有花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出8倍之多呢。
黄豆调理雌激素，黄豆中含有丰富的蛋白质，对肌肉的修复和再生，皮肤，头发，指甲的生长都有好处的。
大蒜促进血液循环，它不但具有抗氧化的作用，还有促进血液循环，加速新陈代谢的功效，还能排毒，预防高血压和心血管疾病，真是好东西哦。
鸡肝鸭肝可以滋阴补血，使人肝气舒缓，每天实用50克左右的鸡肝或鸭肝，能起到不错得补肝作用，经常吃鸭肝鸡肝，喝些鸭血汤之类也能滋阴补血，平肝降火，会使你的肤色更健康哦。
吃些蒜苗，蒜叶，蒜油都可以起到一定的效果。
吃过大蒜之后可以喝杯牛奶，这样蒜味就会消失啦。