很快手的一道甜品，简单方便，美容养颜，低脂不胖。健身减肥时很好的调味剂。食材简单，味道不简单。可以作早餐，也可以作下午茶。如果有宵夜习惯，作宵夜也行，反正这食材吃了不会胖。做法不复杂，食材热量低，每次晚上运动结束来一碗，超满足，你也不会觉得很有负罪感。所以放心吃吧，而且还美容养颜！
食材
1
鲜银耳 1朵
2
红薯 2个
3
冰糖 50克
4
纯牛奶 200克
方法/步骤
1
鲜银耳撕碎。
2
红薯切小块（一定要选用较甜的红薯），比较好吃。
3
红薯、银耳放进电饭煲。
4
加入冰糖，喜欢甜口的自行多加。
5
加水末过食材即可，这里不需要太多水，可以将银耳煮软烂即可，后期我们冲牛奶。电饭煲煮大概60分钟，把银耳的胶质煮出来就行。
6
煮好，倒牛奶，可以吃了。
注意事项
1
没有鲜银耳的话，干泡银耳也可以，不过要提前3小时泡干银耳。
2
喜欢甜口的自行多加糖，我这是甜度刚好的。喜欢红枣也可以放几个红枣一起煮。
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