目前健身器材行业通常把健身器械分为两大类:有氧健身器械和力量健身器械,也可以简单的认为健身有氧器械是减-肥的,力量器械是锻炼肌肉，今天我们一起来了解一下怎么使用最实用的家庭健身器材。
工具/原料
1
弹力带
2
哑铃
方法/步骤
1
脚心踩在弹力带上。
2
呼气向上，吸气向下。
3
单脚踩在弹力带上方。
4
双手微微向上抬起。
5
双脚打开，俯身约90度。
6
吸气向下，呼气向上。
7
双脚打开，俯身向下。
8
呼气向上，吸气向下。
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