湿气过重的朋友平时就会出现身体疲劳、四肢无力、食欲不振等反应，如果不能就是将身体内多余的水分排出体外的话，病情将会不断恶化及出现反复发作的情况，那么我们又该如何去除体内的湿气呢？可以喝祛湿茶来达到祛湿的效果，祛湿茶的配方又有哪些呢？请大家接着往下看。
工具/原料
祛湿
方法/步骤
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三鲜茶 鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏秋季节常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
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菊花茶 菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏秋季节感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
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二子茶 二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
注意事项
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除了上述4款祛湿茶外，湿气重的朋友生活中也要注意不要穿潮湿的衣服，多运动，戒烟酒
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湿气重的朋友在日常饮食中多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸等食物
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