室内要保持干爽人体内的死期，住了自身代谢的问题外，还有一部分跟环境有关。环境潮湿，阴冷，外界湿气容易入侵体内。所以在下雨天，或者回南天，应关窗关门，免得湿气入内。另外，没有干透的衣服不要穿，潮湿的被子不要盖，洗完澡后，要充分擦干身体的水分，擦干头发，以免湿气入侵体内。而天气晴朗的时候，应及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。也可以打开抽湿机，使室内空气干爽。
保持良好的睡眠睡眠不足，容易劳累，损耗气血，气血不足便会更进一步加重湿气入侵。夜间保持良好的睡眠很重要，另外，午间最好睡半个小时午觉。充足的睡眠，使我们的身体更加轻盈，精力更加充沛，能更好的投入生活和工作中。充足的睡眠也能让身体更有精力，更能抵抗外湿~
饮食调理，去除体内湿气体内湿气重，会昏昏欲睡，会感到身体困倦沉重。在饮食上，用薏米、红豆煲汤可以去除湿气。薏米有利水，消肿，健脾胃的功效。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，经常吃会轻身益气。红豆性平，有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米加红豆煮成粥是祛湿的法宝，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。
运动健身运动健身出汗是很好的去湿气的方法。我们长期呆在空调房中，缺乏运动，体内湿气散不去。每天坚持去做适量的运动，通过运动流汗加速体内湿气排除身体，而且运动对身体十分有益，可以纾解压力，活络身体器官的运作，使身体更加健康。
用艾叶泡脚艾叶能祛寒、除湿、通经络，用艾叶水泡脚能有效的祛寒、降火。艾叶具有很强的祛寒作用，用艾叶泡脚能够促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。取一把艾叶放入干净的锅中，加入适量的清水，大火烧开之后继续煮10分钟。然后将水倒入洗脚盆，放一边放凉，待水温放到不烫手时，便可以泡脚
注意保暖不要“只要风度，不要温度”，天气转凉时，及时增添衣物，全身都要注意保暖，别洗冷水澡，洗完澡，及时擦干身上的水分，避免湿邪入侵身体。晚上也可以喝杯热茶让自己暖暖的~
多吃葱姜蒜葱、姜、蒜是家里常用的调味料，会提升食物的味道。除此之外，它还具有消毒、杀菌、镇痛、健胃、降血压等的药用价值。多吃姜葱蒜可逼出体内湿气。另外，吃生姜，能去湿寒。用切细碎的鲜姜25克加上红糖，以开水冲泡服用。能祛风寒，还能将体内的湿气逼出来。喝一杯热热的姜汤，全身热烘烘的，微微发汗，这样病症便会有所缓解。