每个人都会有的情绪；接近两天的时间还是没有搞定！还没有查到出错的原因。退休后继续工作了一段时间，现在不工作了，在家里郁闷的厉害。每天睡觉不好，也不想和外界接触，什么事情也没有兴趣。时常回忆过去的事情。特别是失败的事情，儿子到了年龄也不结婚，也不谈恋爱，如此下去，我不知道我还能活多久？怎么办？怎么办？
工具/原料
1
情绪不稳定
2
遇到不顺心的事儿
方法/步骤
1
第一步：找到造成自己郁闷的事情；找到源头；努力的解决问题，而不是一味的逃避，一味的逃跑只能是一直不坚定的信念。整理好情绪；可以听歌、唱歌、看励志电视剧、看书，首先要把自己的情绪转移出去，能够让自己冷静下来
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第三步：整理好心情，励志一下自己的信念这是重点；然后就是努力的解决问题；怎么让你郁闷了；有些时候这不仅仅是一种情绪，一定是现实中的一种挫折或者困难；只有努力解决了，方能够平和自己的心情
注意事项
1
首先转移一下情绪
2
要让自己心情平和下来，能够思考
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