一些食物会影响到减肥的效果,接下来我为大家介绍哪些有利于减肥哪些是增肥杀手
方法/步骤
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禁忌食物----咖啡(咖啡因内含咖啡因会上瘾,需要量会增多,长期饮用会让本来缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,结果会更严重);辛辣油腻(例如烧烤、鸡肉皮等难以消化,会让肠胃燥热,减少胃肠道的分泌和蠕动,不利于减肥);甜品(巧克力、西点蛋糕等含有大量糖分,是减肥的终结者);方便面(经过多次油炸的垃圾食品,使用之后要在胃里一个月后才能真正的消化,不止不利于减肥,还容易长痘,也不利于身心健康);
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推荐食物----水果:葡萄(含丰富维生素,矿物质和类黄酮,可清除体内自由基);苹果(水果中苹果是减肥最佳水果,含有果酸,帮助消化脂肪,又能让你有饱腹感)番茄;土豆(健康的土豆食谱也是减肥很快的,详情请关注土豆减肥法)、绿茶、黄豆;红酒;燕麦(不是包装好的那种哦);
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大家也可以采用过午断食法、三日苹果减肥法、少吃多餐法,这些我都亲身体验过,效果很好的噢~
注意事项
健康减肥,瘦下来其实很快的
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