夏天到了又到了减肥的时间了,但减肥不要盲目减肥,下面讲解减肥塑身的最佳时间表。
工具/原料
减肥
方法/步骤
1
在5--7点时是最佳大肠排毒时间,这时候排毒清宿是最好的。
2
在9--11点是瘦大腿的最好时机,这时候捶捶大腿,运动一下是可以瘦腿的。
3
在13--15点是吃完午餐后,餐后后蹬腿可以促进消化,小肠蠕动。
4
17--19点这时候简单运动, 适量运动可以增强新陈代谢。
5
23--凌晨1点是肝脏代谢毒素的最佳时机,这时切忌不要熬夜,要早睡。
6
凌晨1点--3点是胆汁消化食物的时候,这时切忌不要吃宵夜。
注意事项
减肥要有健康的时间表
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