根据自己亲身经验，只要有毅力和恒心，就绝对能有魔鬼身材，而且不用花钱去健身房哟~帮助大家运用运动健身加合理的膳食达到魔鬼身材这一篇教大家如何在Nike training club 众多计划中定制自己的计划，以女生为例
工具/原料
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智能手机一个
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有WiFi的环境最佳
方法/步骤
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进入到Nike training club中，选择一个自己喜欢的训练计划，一般下方会告诉你这个计划所需要的器材。
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如图所示的地方，可以点击进入对动作进行编辑。
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进入之后就可以看到这个计划所包含的所有动作，右侧点击进入之后可以观看这个动作的视频或这分解图片
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在所有计划中基本都可以对某些特定动作进行编辑，选择你想要的动作。但是一般的计划是可以编辑的，名师的局部计划是无法编辑的。
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比如：进入编辑之后，在这两个动作中可以选择自己偏好的动作。因为有些动作是在你现有水平无法做到的。
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最后在选好这些动作之后就可以开展自己的定制计划了，首先下载，然后就可以训练了