已经很久没有运动了，每天回家吃完饭都窝在沙发上边对着屏幕（幸福）但是身材越来越胖，越胖越不想动，恶性循环下，身材就亮起了红灯，抱歉，体重超重了。于是，小编开始走上了浩浩荡荡的减肥之路，成为众多需要减肥的成员之一。
工具/原料
1
体重管理的APP
2
运动APP
3
营养相关的APP
4
尺子
方法/步骤
1
其实运动APP里边也是有体重这一块，但是并不完整，所以特地下了一个体重管理的APP，大家可以自行去APP市场里边下一个。会帮您计算好体脂有没有超标，体重超重多少等等。
2
运动APP，按照里边的课程练习，另外可自行加其他的运动，比如跑步或者2W步每天
3
千万不要忽略饮食，推荐的饮食方法有有：阿特金斯饮食，迈阿密饮食，区域饮食（国外比较流行的集中饮食方法）。6个月时间可以比忽略饮食的人多减重10多斤。
4
可以在减重一段时间后自行测量身材数据，输入运动APP和体重管理APP，查看相关的数据
注意事项
1
减重的时候不要一味追求快速减肥，都是一点点减下来的
2
不要运动过量，运动过量会对身体造成伤害
上一篇：多做善事有什么好处？
下一篇：没有本钱怎么创业