健康功效鸡腿:温中
食材
1
米饭（2人份） 2碗
2
鸡腿 2个
3
鲜味酱油 3克
4
蚝油 3克
5
糖 2克
6
姜粉 2克
7
盐 2克
8
黑胡椒粉 2克
9
香油 3克
10
西生菜 适量
11
沙拉酱 适量
12
食用油 少许
方法/步骤
1
1.把所有调味混合拌成照烧汁
2
2.鸡腿去骨，淋入照烧汁
3
3.拌匀腌制3小时
4
4.准备半碗米饭
5
5.勺子沾水压紧米饭
6
6.扣到盘子里备用
7
7.无油无水干锅烧热，放入鸡腿
8
8.皮朝下煎制金黄再煎另一面
9
9.6成熟淋入照烧汁
10
10.煮至熟透即可
11
11.锅中加入少许油，放入米饭
12
12.煎至两面微黄即可
13
13.取一块米饭，放入西生菜
14
14.接着放照烧鸡腿
15
15.挤上少许沙拉酱
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18.一道美味的照烧鸡腿米汉堡就做好了
注意事项
具体看自身爱好,放食材.
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