爱美是人的天性，俗话说，一白遮百丑，美白也是美人的标准之一，如何快速美白，健康美白，成为了新时代美女的追求，那么，有什么方法可以美白又对不伤害身体呢？
工具/原料
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黄瓜、草莓、西红柿、柠檬，桔子，西瓜
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帽子、遮阳伞、戴太阳眼镜、宽松点的长袖衣裤
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防晒霜
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蜂蜜
方法/步骤
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1.避免暴晒白天中早上到下午2点钟之间，紫外线最强，外出时尽可能戴帽子、遮阳伞、戴太阳眼镜、穿宽松点的长袖衣裤，擦防晒霜，并且避免自己暴露于艳阳之下，假如不可避免，那么回到家里尽可能洗澡，并以按摩的 方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
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2.晒后护理取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在晒过的皮肤上，可以美白；用温开水，切开柠檬，喝柠檬水，假如有条件，加点蜂蜜，有美白护肤的作用；多吃吃黄瓜、草莓、西红柿、柠檬，桔子，西瓜等，因为其含有大量维生素c，有美白作用；多喝温开水，可以排毒，美白，一天保证8杯水
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3.生活中的美白充足睡眠，晚上10点左右睡觉，退黑色素会起作用，使皮肤更美白，同时，充足的睡眠让人神清气爽；
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4生活中的美白不可大量喝白酒，尽量少吃烧烤，饮料等，适度慢跑，提升自身的健康，促进新陈代谢，皮肤自然白里透红
注意事项
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不可暴晒
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不可过量饮酒，饮料
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不可过量食用烧烤等高热量食物