身边很多人越来越注重健康生活，每天小区里年纪大的、年轻的，都坚持跑步锻炼。小编跟您分享下如何健康运动。
工具/原料
跑步 骑车 瑜伽
方法/步骤
1
无论哪种运动，之前都需要热身，进行拉伸运动，活动肢体，以免受伤。
3
骑车的话，要避免膝盖受损，匀速蹬车，轻发力，如果遇到上坡，最好推车前行。还需佩戴头盔、护膝等。
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做瑜伽时，初学者避免做一些高难度的动作，还是要循序渐进，避免操之过急。
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徒步也是很受欢迎的，建议匀速前行，有坡度的路段，选择Z字形路线，前不漏肘后不漏手，减少膝盖磨损。
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无论何种运动，都需要根据自己的身体状况，量力而行。小编祝您身体越来越健康。
注意事项
图片均来自网络。