水是生命之源。但很多人都是等口渴了才想起喝水，其实这种习惯是不好的。那么，水应该怎么喝最健康呢？食品安全所研究员建议大家每天足量饮水，合理选择饮料。
方法/步骤
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水在人体健康中起到很大的作用，包括调节体温功能，润泽滋润功能，稀释排毒功能，代谢废物，调解血液黏稠度等。在日常生活中，人们该如何做到健康喝水呢？为大家介绍正确的喝水量与健康的喝水时间。
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每天足量饮水，合理选择饮料俗话说得好“饥而后食，未渴先饮”，我们要主动饮水，不要等渴了才找水喝，强调“主动”两字，尤其是感觉不灵敏的老年人。而且每天应该足量饮水，合理选择饮料。建议大家每天至少应该喝水1500ml-1700ml，可以适当选择饮料，但不要相信夸大效果的各种功能水（饮料）。
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健康的喝水日程表公布，每日八杯水第一杯：6：30，早餐前半小时第二杯：8：30，上午上班后第三杯：10：00，工作期间休息时第四杯：11：30，午餐前半小时第五杯：14：30，餐后2.5小时第六杯：17：00，下午下班前第七杯：20：00，餐后1小时第八杯：22：30，睡觉前以上时间表仅供参考，应该根据自己作息的实际情况进行调整。
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