人有脚，就像树有根，树木根先竭，人老脚先衰。要想拥有一个健康的身体，就要做好足部的保健。俗话说健康是走出来的。非洲土著人经常赤足，足部肌肉和韧带强劲有力，足底皮肤粗糙耐磨，经常赤足，让脚底接触坑洼不平的地面，相当于经常足底按摩，因此他们的身体很强壮。 脚的重要性不言而喻。我们经常进行足部保健，让根本永存，我们的身体才能百病不侵。那么注意护理脚才是最科学有效的那
方法/步骤
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泡脚。每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，或经常用中药（如威灵仙20克·伸筋草20克·当归15克·大青盐25克）煎汤放入热水中洗脚，疲劳和寒冷马上就消失了，温暖和活力沿着双脚散漫全身，十分舒服。
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按摩。经常进行足部按摩就是对脚最好的照顾。足部按摩，简单易学，人人可做。你可以在每晚洗脚临睡前，用一只手握脚趾，另一只手从后向前来回按摩脚底80-100次，以热为度，两脚轮流按摩。经常按摩有固元气·暖肾气·强足健步·防治疾病的作用。
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保暖。寒从脚下起。一旦脚着凉了，就很容易引起感冒·腹痛·腰腿痛·女性的痛经等病症。因此，脚部在冬天里要特别照顾。选择的鞋和袜要宽松柔软舒适，鞋还要有良好的保暖性能。同时，防水透气的性能也要好，如果鞋袜湿了要及时更换，使双脚生活在干燥·温和·通风的环境中，这样易于身体健康。 树大全凭根壮，保护好双脚就是保护全身的健康了。
注意事项
注意：人到了45岁以后，腿部肌肉就会变松弛，这时也应注意腿部的锻炼比如：慢跑·骑车·跳绳·打太极都可以改善心脑微循环，增强免疫力的功效。
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