#我来了#在海南夏天怎么避暑？

一定要补充足够的水，建议你在水里面泡茶效果会更好。水里面也可以适当放点有盐，这样能补充盐分。因为出汗的时候盐分也会有一定流失。

尽量减少在天气热的时候外出工作，这个时候最容易中暑。室外工作的时候，最热的时候最好待在室内休息。等高峰过了再出去工作。

平时加强体育锻炼，增强个人的体质，这样子的话也能够有效的防止避暑。

注意警惕身体发出的信号，一旦觉得自己头晕胸闷的时候，就停下来休息。这种讯号就是提醒你要注意了，如果还是坚持工作的话很可能中暑。

饮用冰镇饮料可以快速的降低体内的温度，但是不要经常饮用冰水会对体内造成一定的伤害。长期饮用冰水会损伤内脏。

衣服尽量穿得薄一些，如果穿的太厚的话，很容易把自己闷得中暑。不要为了防晒把自己捂得严严实实，这样很容易闷得中暑。