立足自身实际，进行多元化户外活动

户外运动有助于呼吸到新鲜空气，有利于愉悦身心，增强体质，培养毅力等。笔者根据自身的户外运动经验感觉到，户外运动尽量要进行多元化的运动形式才更有利于身心健康的发展，同时也有利于自身各项技能的发展，进而锻炼意志、培养毅力、增强自己各方面综合体能，实现自己幸福生活。简而言之，做到户外运动前在家做好热身运动；到户外活动时先后进行慢跑、快跑、大步走、抬腿走、举手走、前后拍手走等形式；到了健身器材场地时再进行各项器材锻炼活动；接下来再做健身操、颈椎操、太极等；返回途中再交替进行慢跑、快跑等活动。笔者感觉进行多元化的户外活动形式，有力地增强了自身的体质，每天都有成就感、幸福感。以前所有的“超重”、“高血脂“、”脂肪肝“颈椎、腰椎等毛病都一扫而光。