减肥是没个女人一生的事业。接下来给大家分享个减脂早餐的教程。
食材
1
燕麦 适量
2
脱脂牛奶 适量
3
鸡蛋 2个
4
牛油果 一个
5
水 适量
方法/步骤
1
准备食材。
2
把燕麦片打成粉末状态。
3
加3勺脱脂奶粉。
4
加温水调匀。
5
将打好的粉末放入碗里，加入两个鸡蛋
6
加少量的盐和牛奶搅拌。
7
搅拌成糊状即可。
8
平底锅放油将燕麦糊倒进去。
9
歪斜一下锅让饼更加均匀受热。
10
翻面煎至两面微黄。
11
将牛油果捣烂涂抹在饼上即可。
12
减脂早餐做好啦。
注意事项
水稍加一点。
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