责任心
强制性关机这一点对于沉迷网络的成年人来说，除了自己，任何人都会引起一场或许很激烈的争执，比如一个沉迷网络的老公，被老婆强制把电脑关机，两口子不打架才怪。所以说呢，这一点你必须自己动手，当自我感觉沉迷网络的时刻，不管你网页开的是什么，直接关机走人。可能滋味刚开始会很难受，不过没关系，三天就会习惯了。
和网络好友少联络不管你的网络好友和你的关系有多亲近，或许你们真的是兄妹情姐妹情哥们情，亦或是网络恋情也好，精神出轨也罢，不管何种感情，在现实中尽量少些联系，不要强制自己离开电脑却又迷上手机，你要相信，陪在你身边的，是你的觉得不刺激不新鲜的身边人，照顾你饮食起居的，永远不会是网络里的那个Ta，少些联系，多给自己和家人一些真实的温暖吧。
痛玩“三天三夜”孩子迷恋网络，其中一个办法可以这样以毒攻毒，大人也一样，能在如此繁忙的现实中还能迷恋上网络的，心理年龄也大不哪儿去。不是迷恋网络吗，不是依恋网络吗，不管你沉迷的是网络游戏还是网络里的人，那就不吃不喝不动的蹲在网络里，能坚持多久就坚持多久，知道你两眼昏花饥肠辘辘两腿发软，哎，再让你迷恋网络你试试，还有那个离开网络就会死的感慨了吗？
多和家人在一起网络再五彩斑斓，再深情款款，也是与你现实无关的，你是个凡人，你要吃喝拉撒，你要有一个人该担负起的担当，男人也好女人也罢，你的身边一定会有需要你陪伴的家人，父母，妻子或丈夫，或儿女。把你的时间给你身边人一些，让家人感觉到来自于你的关怀，不要把你的牵挂与爱意，留给网络里那些虚无缥缈的人，或游戏了。想一想，就算你能上一辈子网，等你老的时候，网络里的什么，能陪伴你走着呢？
丰富自己的业余生活想一想以前的生活，没有电脑，没有这么普及的网络，更别提那么多功能的手机了，就连拍张照片，我们都需要去照相馆里。可那个时候的人们多么快乐，不管是上班的工人还是种地的农民，闲暇时节做一些自己喜欢做的事，钓鱼啊，养花啊，要不就是和邻居和家人相聚在一起，聊聊天，吹吹牛，喝喝茶，真的非常的惬意。而现在，网络普及了，人们脸上的笑少了，欲望多了，幸福感没了。如果有上网的时间，不如自己找点生活中的乐趣，给自己，给家人一份金钱买不到的温馨与幸福。
让家人帮助你如果沉迷网络还能感觉到自己的过分，那么这就是个还有一丝责任心的人，如果对自己下不了戒网的“狠手”，没关系，你的家人一定会非常乐意帮助你。让你的家人关掉你的电脑，没收你的手机，断了你一切的电子通讯工具，三天煎熬过后，你就会慢慢发现没有那些网络设备的安静感觉，一个礼拜，你一定会习惯没有网络的生活，且你会发觉，原来没有网络的世界，有着简单却安然的美。
让自己忙碌起来沉迷网络?说到底还是闲的，还是能吃饱能喝好，要是回到以前的社会，不干活就吃不上喝不上你试试，就算免费给你安装网络免费赠你电脑，你也不干啊，玩电脑没饭吃，哪有那份闲心。所以说嘛，你还是闲的，赶紧给自己找事情做，有工作的，把工作做好一点，有家庭的，把家庭经营的更温馨一些。看看自己口袋里的钱，看看别人家吃香喝辣名牌名车，你还是维持着勉强吃饱的境界，你是不是该给自己一个目标了？那么，让自己忙碌起来吧，一旦有了目标，你哪还有上网的闲情逸致?
直接掐断网络不缴网费，没有关系的话我估计会免费给你全年供应网络连接，那么，网费到期了没？到了，那就不要去续费了，有那个钱不如给家人买点什么。网费还没到期?好办，电脑下边安装的那个猫了没有，对就是那个终端设备，把线拔出，轻轻剪断，想上网，难喽。对于一个沉迷网络却想改掉的人来说，还是没有失去理性的，那么，趁着还有一丝理性，决绝的告别电脑，告别网络吧。当你不再沉迷网络后，当你有了自己的人生目标后，当你感受到现实带给你的紧迫感与满足感时，你还会沉迷那样一种缥缈虚无的网络吗？
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成年人沉迷网络，是很可笑又可悲的事情，请不要为了一份虚荣心，失去你真正的拥有。