减肥对于很多美眉来说是个问题,光靠运动减肥是远远不够的,平时吃什么也非常重要,个人感觉喝粥对减肥有帮助,和大家分享一下。
工具/原料
1
黄豆
2
燕麦
3
糯米
4
豆浆
5
葡萄干
方法/步骤
1
黄豆减肥粥,先将一百克黄豆在水中浸泡半天,然后再放到锅内熬粥,等粥煮好之后再放入20克的芝麻粉,最后用盐调一下胃即可。黄豆具有很好的降低胆固醇和血脂的作用,因此具有很好的减肥效果。
3
糯米绿豆粥,先将绿豆和糯米放进清水中泡一个小时,然后放进搅拌机中绞碎,再与清水混合在一起煮成糊状,加入适量的食盐即可,吃的时候还可以以撒上一层香菜。绿豆粥具有很好的排毒瘦身效果。
4
葡萄干苹果粥,先将苹果洗干净,葡萄干也洗干净,然后和然后与大米一同倒入锅内熬煮,快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖,还可以增加它的美味程度。这款水果粥中富含丰富的果胶,能够减少脂肪和排泄,令你的肠道更健康。
注意事项
粥的调味剂可以根据自己的口味来定
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